Mejora tu relación con la comida sin dietas ni obsesiones
Acompañamiento educativo para construir hábitos alimentarios que duren
Reserva tu primera llamada gratuita
60-75 minutos por videollamada, sin compromiso. Elige un hueco en mi agenda y te mando el enlace de Meet al instante.
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¿Te suena esto?
Llevas años probando dietas y siempre acabas en el mismo punto de partida
No tienes tiempo de cocinar cosas complicadas ni de contar calorías todo el día
El estrés te come por dentro y eso también se nota en cómo comes
Así te ayudo
- Propuestas de comidas adaptadas a ti
Ideas de recetas rápidas, lista de la compra orientativa y sin alimentos que no te gustan
- Acompañamiento real
Seguimiento por videollamada y WhatsApp para ajustar lo que necesites
- Sin dietas restrictivas
Aprende a comer bien sin obsesionarte y construye hábitos a largo plazo
¿Cómo funciona?
Un programa de 3 meses con un recorrido claro
Primera llamada gratuita
Videollamada de 60-75 min para conocernos a fondo. Te cuento cómo trabajo, escucho tu historia con la comida y vemos juntas si encajamos. Sin compromiso.
Mes 1 — Cimientos
Te conozco, identificamos patrones y empezamos a trabajar mentalidad y relación con la comida. Primer micro-hábito.
Mes 2 — Construcción
Aprendes a montar comidas equilibradas sin contar calorías, planificas la semana sin agobio y organizas tu compra y tu cocina.
Mes 3 — Integración
Sostenemos los hábitos en la vida real: comer fuera, viajes, días difíciles. Salimos del programa con un plan personalizado de mantenimiento.
Acompañamiento personalizado en hábitos
Programa de 3 meses, sin permanencia.
Plan completo
- Programa estructurado en 3 fases (Cimientos · Construcción · Integración)
- 6 sesiones por videollamada (la primera, de 60-75 min, es gratuita)
- Material educativo semanal en mi app CLN — Mi Seguimiento
- Propuestas de comidas mensuales orientativas + lista de la compra
- Acompañamiento por WhatsApp (respuesta en 24h laborables)
- Sin permanencia: si decides no continuar, lo comunicas con 7 días de antelación
Lo que dicen las personas que acompaño
Resultados reales, sin dietas milagro
"Super recomendada! Cristina es una gran profesional. Ha estado pendiente en todo momento de la evolución, y se ha mostrado muy flexible a la hora de adaptar los menús a las necesidades de cada persona."
"Sin lugar a duda es la mejor nutricionista que he podido tener. Me encanta los menús, las combinaciones que pone y las opciones que da para no tener todas las semanas lo mismo. Me siento tan bien y noto tantas mejorías... para nada es estricta, no te pone restricciones, se adapta a ti y tus necesidades. Sin lugar a duda te recomendaría siempre."
"La mejor nutricionista online a la que he ido. Se adapta a mis preferencias y me ha ayudado a lograr mis objetivos. Normalmente me cuesta mucho perder peso por lo duras que son las dietas, pero con ella todo fue muy fácil. Recomendado 100%."
Dos plantillas para dejar de improvisar, gratis al correo.
Te las mando junto con cuatro emails cortos con consejos prácticos: cómo leer etiquetas, 3 cenas en 15 minutos y cómo organizarte sin agobiarte.
- Planificador semanal — 7 días × 5 comidas, para colgar en la nevera.
- Lista de la compra — por categorías para no olvidarte de nada.
- 4 emails con consejos que sí aplicas esta semana.
- Sin spam — te das de baja con un clic.
Preguntas frecuentes
¿Qué incluye la primera llamada gratuita?
Una videollamada de 60-75 minutos para conocernos a fondo: tu historia con la comida, qué has probado, qué buscas y qué necesitas. Sin compromiso. Si después decides empezar, genial. Si no, también.
¿Cuánto cuesta y hay permanencia?
40 €/mes. El programa está diseñado en 3 meses, pero se factura mes a mes y sin permanencia: si decides no continuar, lo comunicas con 7 días de antelación al siguiente ciclo y listo. Tras los 3 meses puedes seguir en mantenimiento al mismo precio o darte de baja.
¿Por qué dura 3 meses?
La evidencia científica sobre formación de hábitos muestra que la mayoría de comportamientos tarda entre 60 y 100 días en consolidarse (estudio clásico: Lally et al., UCL, 2010). Tres meses es el tiempo mínimo razonable para que lo que construimos juntas no sea un esfuerzo puntual, sino algo que se sostiene solo. Las revisiones sobre intervenciones de alimentación intuitiva apuntan en la misma dirección: las que duran al menos 3 meses son las más efectivas.
¿Qué pasa después de los 3 meses?
Tienes dos opciones. Una: continuar en modalidad mantenimiento al mismo precio (40 €/mes), con sesiones más espaciadas y enfoque en consolidar lo aprendido o profundizar en áreas nuevas. Dos: salir del programa con tu plan personalizado de mantenimiento. Sin presión y sin penalización en ninguno de los dos casos.
¿Cuál es tu formación?
Soy Técnica en Farmacia y actualmente estoy cursando el ciclo de Técnico Superior en Dietética. Hasta obtener el título oficial, mi servicio se enmarca como acompañamiento educativo en hábitos alimentarios, no como consulta clínica ni prescripción dietética. Si tu caso requiere atención sanitaria por una patología diagnosticada, alergia, embarazo, trastorno de conducta alimentaria u otra condición médica, te derivo a un dietista-nutricionista colegiado o a tu médico.
¿Qué hago si necesito atención clínica?
En la primera llamada, si detectamos que tu caso requiere atención sanitaria especializada (patología diagnosticada, alergia, embarazo, trastorno de conducta alimentaria u otra condición médica), te derivo a un dietista-nutricionista colegiado o a tu médico. Tu salud está antes que cerrar una venta.
¿En qué se diferencia de una app como MyFitnessPal o un plan de internet?
Una app te hace contar calorías tú sola. Un plan de internet es genérico. Aquí recibes propuestas de comidas pensadas para ti y tu estilo de vida, y hay una persona real al otro lado respondiendo tus dudas por WhatsApp. Además, el seguimiento diario solo te pide tres segundos: marcas «lo seguí», «a medias» o «hoy no». Cero fricción, cero cuenta-calorías.
¿Es solo para perder peso?
No necesariamente. Acompaño a personas que quieren mejorar su relación con la comida, construir hábitos saludables, organizar mejor sus comidas o aprender a comer de forma equilibrada sin obsesionarse.
¿Necesito saber cocinar o tener mucho tiempo?
No. Las propuestas están pensadas para semanas reales: recetas rápidas, ingredientes accesibles y sin necesidad de ser chef.
¿Te encaja lo que has visto?
Cuéntame tu caso en una primera llamada de 60-75 minutos. Es gratuita y sin compromiso. Si después decides empezar, genial. Si no, también.
Reservar mi primera llamada gratuita →40 €/mes · Sin permanencia